Yemeklerden yarım saat önce su içmek sağlık için oldukça faydalı.
Ancak bu fazla su içmeniz gerektiği anlamına gelmiyor. Örneğin yemekten önce 2-3 bardak su içmek sindirimi zorlaştırır.
Doğrusu, düzgün bir sindirim için yemekten önce birkaç yudum su içmek.
Bir diğer önemli nokta ise yemek sırasında su içip içmemek.
İçmek iyidir veya kötüdür demekten öte, hangisinin tavsiye edildiği önemli.
Yemek sırasında çok su içmek mide asidini etkiler. Böylece mide asidi yediklerinizi sindirmekte ve yemek sırasında midenize giren bakterilerden kurtulmada zorluk çeker.
Ancak yemekte örneğin bir bardak şarap içmenin zararı yoktur.
Ancak, sağlıklı kalmak ve sindirimi kolaylaştırmak için yemekten yarım saat önce bir bardak su içmeniz tavsiye edilir.
Aşağıda bu alışkanlığın faydalarını ele alacağız.
Yemekten yarım saat önce bir bardak su içmenin faydası ne?
Bu tavsiyeyi dikkate alın veya almayın: herkes vücudunun nasıl çalıştığını ve neye ihtiyacı olduğunu bilir.
Bu nedenle vücudunuzu dinlemeli, neyin sizi daha iyi hissettireceğini anlamalı ve hangi alışkanlıkları bir kenara bırakmanız gerektiğini öğrenmelisiniz.
Zaten yemeklerden yarım saat önce bir bardak veya daha az su içmiyorsanız, bu basit tavsiyeyi dinlediğinizde vücudunuzun nasıl tepki vereceğine odaklanmanızı tavsiye ediyoruz.
Pişman olmayacağınıza garanti veriyoruz. 15 gün denemekle bir şey kaybetmezsiniz!
Daha enerjik hissedeceksiniz
Yemekten yarım saat önce bir bardak su içmek vücudunuzun ihtiyacı olan nemi almanızı sağlayacak.
- Bu kadar basit bir alışkanlık hücreleri en iyi şekilde çalışmaya teşvik edecek ve vücudun en önemli görevi olan besin almak ve sindirim yapmak için ihtiyacı olan enerjiyi sağlayacak.
- Ayrıca, beyninizin ve kaslarınızın %75’inin, karaciğer ve böbreklerinizin%70’inin sudan oluştuğunu unutmamak gerek.
- Ne alıp verdiğinizi düzenleyerek vücudunuzun homestatik dengesini korumaya özen gösterin. Daha önce de söylediğimiz gibi bu iki bardak su için anlamına gelmiyor.
En ideali, susamayı beklemeden birkaç yudum su içmek. Bunu yemekten yarım saat önce yapmak ise en uygun zaman.
Kilo vermeyi hızlandırır
Herkes yemekten önce 1 bardak su içmenin kilo vermeye yardımcı olduğunu duymuştur. Bu yöntemle midenin suyla dolacağı, böylece daha az aç hissedileceği söylenir.
Bu açıklamalara çok da kulak asmayın. Açlığınızı gidermek için yemekten önce mideyi suyla doldurmak tehlikeli olabilir.
Bizim tavsiyemiz bir veya yarım bardak su içmeniz.
Böylece:
- Sindirimi kolaylaştırmak,
- Yağların sindirimini ve parçalanmasını kolaylaştırmak,
- Kabızlığı önlemek,
- Daha temiz vücuda sahip olmak
gibi basit adımlarla kilo verme hızını artırmış olursunuz.
Küçük bir öneri daha: suyun içeni biraz limon sıkın. Daha iyi hissettirecek!
Ayrıca: Sabah Limonlu Ilık Su İçmenin 10 Faydası
Cildiniz daha güzel görünür
Su içmek bedeninizin içi kadar dışını da- cildinizi de olumlu etkiler.
- Kendinize limonlu su içmek gibi yeni bir alışkanlık edinirseniz, bu doğal detoks etkisinin cildiniz üzerindeki faydalarını hemen göreceksiniz.
- Suyun içindeki oksijen cildinizin elastik yapısını korur ve renk eşitliğini sağlar.
Aynı şekilde suyu yemekten yarım saat önce içerek sindirimi kolaylaştırmış; daha çok vitamin, mineral ve oksijen almış olursunuz.
Gün içinde de bol su için
Yemeklerden yarım saat önce bir bardak su içmenin yanı sıra bu alışkanlığı gün için devam ettirebilceğiniz zamanlar da var.
- Sabah kalktığınızda bir bardak ılık su için.
- Banyodan önce kan basıncını düşürmek için bir bardak su için.
- Bütün gece kaybedeceğiniz suyu telafi etmek için, yatmadan önce su için.
Vücudunuza iyi davranın ve bu alışkanlığı günlük yaşamınızın bir parçası yapın.
Kaynak:https://sagligabiradim.com/neden-yemekten-yarim-saat-once-su-icmelisiniz/
İlk yorum yapan olun