Uyumanızı Sağlayacak 6 Ev Yapımı İlaç

Uyumanızı Sağlayacak 6 Ev Yapımı İlaç

Optimum uyku kalitesine sahip olmak ve günde en az 8 saat uyumak fiziksel ve zihinsel sağlığınızı korumanıza yardımcı olan bir alışkanlıktır.

Dinlenirken vücudumuzda neler olduğunun farkına varmıyoruz, ancak vücut günün diğer saatlerinde tamamlanamayan bazı hayati fonksiyonları yerine getirmek için çalışmaya devam ediyor.

 Aslında, yeterli uyku almak, bazı hormonların salgılanması, beyin aktivitesi ve metabolizma hızıyla bağlantılıdır.

Bu nedenle, uyku saatimizi azaltmak doğru değildir. Ancak bazen kaçınılmaz olarak uykusuzluk yaşayabiliriz, buna karşı savaşmak için alternatif çözümler bulmak gerekir.

Neyse ki, doğal maddeler içeren ve istenmeyen yan etkilere neden olmayan bu tür sorunları çözmeye yardımcı olan birçok eski ilaç tarifi var.

Bu yazıda, uyuma problemleri yaşayanlar için üretilmiş çözümlerin en iyilerinden 6sını paylaşmak istiyoruz.

1. Elma sirkesi ve bal


Elma sirkesi ve balın bileşimi, gerekli amino asitler bakımından oldukça zengindir ve uykusuzlukla savaşmanıza yardımcı olur.

Bu ilacı kullanmak, uyku döngülerinin düzenlenmesini belirleyen iki beyin kimyasalı olan serotonin ve melatoninin üretimini desteklemektedir.

Malzemeler

  • 2 çorba kaşığı elma sirkesi (20 ml)
  • 1 çorba kaşığı bal (25 g)
  • 1 su bardağı su (250 mi)

Yöntem

  • Sirkeyi ve balı sıcak suyla karıştırın ve yatmadan yarım saat önce karışımı için.
  • Uyku sorunlarınızı çözene kadar her gece içmeye devam edin.

2. Muz kabukları

Muz kabuklarından yapılan çay, melatonin düzeylerini artırmaya yardımcı olan yüksek seviyeli triptofanı içerir.

Yatıştırıcı ve anti-inflamatuar etkisi sık sık uyku sorunlarıyla ilişkilendirilen iki faktör olan stres ve yorgunluğun hafifletilmesine yardımcı olur.

Malzemeler

  • Bir muz kabuğu
  • 1 su bardağı su (250 mi)
  • ½ çay kaşığı tarçın (2 gr)

Yöntem

  • Muz kabuğunu su bardağına ilave edin ve düşük ateşte 5 dakika kaynatın.
  • 5 dakika geçtikten sonra tarçını ilave edin ve karışımı 15 dakika daha bekletin.
  • Tüketim için uygun bir sıcaklığa ulaştığında, suyunu sıkın ve uyumadan önce için.

3. Kediotu çayı


Kediotu çayı, kas gerginliğini gidermenin yanı sıra derin uykudan çıkmaya yardımcı olan yatıştırıcı ve anti-inflamatuar bir ilaçtır.

Kediotu çayı, kas gerginliğini gidermenin yanı sıra derin uykudan çıkmaya yardımcı olan yatıştırıcı ve anti-inflamatuar bir ilaçtır.

Malzemeler

  • 1 su bardağı su (250 mi)
  • 1 yemek kaşığı Kediotu (10 g)
  • Bal

Yöntem

  • 1 yemek kaşığı kediotunu kaynar suyun içine koyun.
  • Yeterince süzüldüğünde, suyu sıkın ve balla tatlandırın.
  • Yatmadan 20 dakika önce için.

4. Marul çayı

Marul yapraklarından yapılan doğal içecek, büyükannelerin uyku sorunlarını çözmek için kullandığı eski ilaçlardan biridir.

Bu çay endişe ve strese iyi gelir, zihni rahatlatır ve böylece kişinin uykuya konsantre olmasını sağlar.

Malzemeler

  • 3 marul yaprağı
  • 1 su bardağı su (250 ml)
  • 1 çorba kaşığı bal (25 g)

Yöntem

  • Marul yaprakları dilimleyin ve su bardağında kaynatın.
  • Kaynadıktan sonra altını kapatın ve 10 dakika bekletin.
  • Sıvıyı bir süzgeçle süzün, 1 çorba kaşığı bal ekleyin ve yatmadan önce için.

5. Papatya çayı


Papatya çayı, uykusuzluk ve diğer uyku bozuklukları için doğal bir çözüm olmayı sürdürüyor.

Anti-inflamatuar, yatıştırıcı ve rahatlatıcı etkisi, dinlenmeden önce kasları ve zihni rahatlatmaya yardımcı olur.

Malzemeler

  • 1 çorba kaşığı papatya çiçeği (10 g)
  • 1 bardak su (250 mi)

Yöntem

  • Papatya çiçeklerini kaynar suya ekleyin.
  • İyice demlendikten sonra filtreleyin ve için.
  • Yatmadan önce her gece aynı miktarda tüketin.

6. Hindistan cevizi ve süt

Bu içecek, yüksek triptofan düzeyine sahiptir.

Bu gerekli amino asit, doğal olarak uykuya dalmaya yardımcı olan nörotransmitter düzeylerini arttırmaya yardımcı olur.

Malzemeler

  • 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi (5 gr)
  • 1 fincan süt (250 ml)

Yöntem

  • Bir fincan sıcak süte bir çay kaşığı Hindistan cevizi ekleyip yatmadan önce bu içeceği tüketin.
  • Uykusuzluğunuzu kontrol altına alana kadar her gece tüketin.

Uyku sorununuz mu var? Yukarıda bahsedilen içeceklerde herhangi birini hazırlayın ve kaliteli, deliksiz bir uyku için onları her gece tüketin.

 

 

Kaynak:https://sagligabiradim.com/uyumanizi-saglayacak-6-ev-yapimi-ilac/

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.